ÄÐÍÅÑ¡ÐãÀïµÄ¼ÀÌì»Ê×å ÄÐÍÅÑ¡ÐãÀïµÄ¼ÀÌì»Ê×å µÚ97ÕÂ

×÷ÕߣºÍÇ·Ï´ó´øÓã ±êÇ©: ÓéÀÖȦ ˬÎÄ ´©Ô½ÖØÉú

µÚ57ÕÂ

¡¡¡¡¡¶Òýº×Áå¡·×éµÄÒ·þ¶¼Êǹŷç, µ«¶Ô²»Í¬µÄÁ·Ï°Éú£¬½ÚÄ¿×éÔÚ×¼±¸·þװʱµÄÓÃÐij̶ÈÒ²²»Í¬¡£

¡¡¡¡Æ©Èç붦¡¢ÊæÑ°Â¶ûÁ¼, ÕâÈýÈ˵ķþ×°ÊǽÚÄ¿×éÂòµÄ³ÉÆ·£¬²î²»¶àÄÜ·ûºÏ×±Ôì·ç¸ñ¾ÍÐС£

¡¡¡¡ÓÖÆ©ÈçÔÂÕÕÁÖ£¬Ëû´©µÄ¹Å×°ÊǼӼ±¶¨ÖƵġ£

¡¡¡¡¸øÉè¼ÆÊ¦µÄʱ¼äÖ»Óв»µ½Á½ÖÜ, µ«ÔÂÕÕÁÖ¿´µ½¹¤×÷ÈËÔ±ÄùýÀ´µÄ³ÉÆ·£¬Ö±½Ó±»Ò»ÑÛ¾ªÑÞ¡£

¡¡¡¡ÊǹÅ×°, µ«·ç¸ñ»ùÓÚÆÕͨ¹Å×°ÉϽøÐÐÁË»ÃÏëµÄÉè¼Æ¡£

¡¡¡¡Ò·þÕûÌåΪ°×É«£¬µ«²»ÊÇ´¿°×£¬ÊÇÏñÕäÖé¸üÔ²ÈóÆ½ºÍµÄ°×£¬ÆäÖÐÕ­ÐäÀûÂäµÄÉè¼ÆÖкÍÁËÕâÖÖÎÂÈóºÍƽºÍ¡£

¡¡¡¡Ò·þÍâ²ãÊÇÒ»²ãÓаµÎÆ¡¢´¹¸ÐºÜ×ãµÄÃæÁÏ£¬°µÎÆÊèÃÜÓÐÖÂ, ÔÚ¹âÏÂÒ»¶¯£¬¾Í»áºÍˮһÑùÁ÷¶¯¡£

¡¡¡¡Á¢ÁìÏÂÃæÊÇÒ»µÀͬÑùÑÕÉ«µÄÅÌ¿Û, Éè¼Æ³ÉÁËÏéÔÆÐÎ×´¡£

¡¡¡¡ÔÙÍùÏÂÊÇÒ»ÊÖÕÆ¿íµÄÑü´ø, °×º×ÔÚÏéÔÆÀï´©ÐеÄÉè¼Æ, Ñü´øÏÂÊÇÒ»¿é´øÀ¶ÒøÁ÷ËÕµÄÓñÅå¡£

¡¡¡¡¡°ÕâÀﻹÓÐÒ»¸öÔÆ¼ç¡£¡±

¡¡¡¡¹¤×÷ÈËԱʾÒâÁËһϣº¡°ÔƼçÁ½±ßµÄÆ®´ø¸Ä³ÉÁËÉ´£¬¹Ì¶¨ÔÚÄãµÄÐä×ÓÉÏ£¬ÓÐÆ®ÒݵÄЧ¹û¡£¡±

¡¡¡¡ÕûÌ×Ò·þ·ç¸ñͳһ£¬¼ÈÓÐÇåÀäÏÉÆø£¬Ò²ÊʺÏÌá½£´ò¼Ü¡£

¡¡¡¡¡°ÍÛ, ºÃ¿´¡£¡±ÔÂÕÕÁÖµÄÑÛ¾¦ÁÁÁÁµÄ, ·¢³öÕæ³ÏµÄÔÞ̾¡£

¡¡¡¡ËûµÄÓïÆøºÍËûµÄÉñÉ«¶¼ÓÐÖÖĪÃûÆäÃîµÄ¿É°®, ÔÚ³¡µÄ¹¤×÷ÈËÔ±Ò²±»¶ºÐ¦ÁË£º¡°Äãϲ»¶¾ÍºÃ¡£¡±

¡¡¡¡¡°´©´©¿´£¿¡±

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÃþÁËÏ£¬°×É´Ì«ÈíÁË£¬ËäÈ»Óй̶¨, µ«ÕæµÄ¶¯×÷ÆðÀ´Ëµ²»¶¨»á²øÉÏ£º¡°ÏÈÊÔһϡ£¡±

¡¡¡¡¡°¶Ô¡£¡±

¡¡¡¡¹¤×÷ÈËԱ˵£º¡°ÒªÊÇÓÐʲôҪ¸ÄµÄµØ·½£¬»¹ÄÜ·´À¡¡£¡±Ïñϸ½Ú´¦³ß´çµÄ·Å´óËõС£¬¶þ¹«Ö®Ç°¶¼Äܵ÷¡£

¡¡¡¡¡°ºÃ¡£¡±

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÏÈ»»ÉÏÁËÅäÌ׵İ׳ÄÒºͳĿ㣬ÔÙ´©ÍâÒ¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÒÔΪÒ·þ´©ÆðÀ´¼òµ¥£¬È»ºóÁ¢¿Ì¾Í±»ÒÂÁìÉϵÄÅÌ¿ÛÄÑסÁË£¬¿ÛÑÛС£¬¼¸´Î¶¼Ã»¿ÛÉÏ¡£

¡¡¡¡´©ÍêµÄÕûÌåЧ¹û¡­¡­

¡¡¡¡³¬ºõÔ¤Áϵĺá£

¡¡¡¡ÕâÒ»²¿·ÖÔ­±¾¾ÍÓÐÉãÏñ»úÔÚÅÄ£¬¹¤×÷ÈËÔ±±¾À´ÊÇÒª¿äµÄ£¬¾µÃæÀXÈË΢ÕÅ×ŵÄ×죬·´¶ø³É¾ÍÁËÁíÒ»ÖÖ×ÛÒÕЧ¹û¡£

¡¡¡¡¡°ßµßµ¡£¡±

¡¡¡¡ÃÅÍâÊdzþÀñ£¬À´½ÐÔÂÕÕÁÖÒ»ÆðÈ¥Ñݲ¥Ìü£¬¿ìÂÖµ½ËûÃÇ×é²ÊÅŵÄʱ¼äÁË£º¡°ÕÕÁÖ£¬ºÃÁËÂ𣿡±

¡¡¡¡ÃÅ´ÓÀïÃæÀ­¿ª£¬³þÀñÏÂÒâʶÍùÀï¿´£¬ÄÔ´üÀïÎ˵ÄÒ»Éù¡£

¡¡¡¡³þÀñµÄµÚÒ»·´Ó¦€€€€

¡¡¡¡Âèѽ£¬ÐÒºÃÔÂÕÕÁÖ¶ÌÆÚÄÚ²»»áÏ·²ÑݹÅż£¬²»È»×Ô¼ºÃ»·¹³ÔÁË¡£

¡¡¡¡Èç¹û˵ÈËÉúµÄ¾¡Í·ÊÇ¿¼¹«£¬ÄÇôÄÚÓéÑÝÔ±µÄ¾¡Í·¾ÍÊǹÅż£¬ÎÞÂÛÊÇÇàÄê¡¢ÖÐÄ꣬»¹ÊÇÀÏÄêÑÝÔ±¡£

¡¡¡¡¹ÅżÊг¡ÈËÂúΪ»¼£¬µ«¹Å×°Òª´©µÃÓÐζµÀÊǺÜÌôÈ˵ģ¬ÑÝÔ±ÒªÇåÊÝ¡¢²±×ÓÒª³¤¡¢¼ç°òÒª¿í¡£

¡¡¡¡µ«ÏÖÔÚÎÞËùν¡£

¡¡¡¡ÒòΪ½üÄêÈ«ÇòÉóÃÀ½µ¼¶£¬ÄÚÓéҲȫÊÇ×ʱ¾Ç¿ÅõµÄÑÝÔ±£¬ÓÐÁ÷Á¿¾ÍÐУ¬Ñݼ¼ºÍ³¤Ïà¶¼ÎÞËùν¡£

¡¡¡¡³¤µÃ°«¡¢»òÊÇÉí²ÄÎåÎå·ÖµÄ¿ÉÒÔ´©¸ßõΡ¢²±×Ӷ̾͸øÃ»Áì×ÓµÄÒ·þ£¬¼ç°ò²»¹»¿í¾ÍÓõæ¼ç¡£

¡¡¡¡Ò»Ì×Á÷Ë®ÏßÏÂÀ´£¬×±ÔìºÍ¾ç±¾¶¼»»ÌÀ²»»»Ò©¡£

¡¡¡¡ÔÙ¿´ÔÂÕÕÁÖ¡£

¡¡¡¡Ã÷Ã÷ÊÇÔÚ»¯×±¼ä£¬Á³¡¢ÉíÐΣ¬ºÍ·ÕΧ¶¼ÕýÕýºÃ£¬¹Å×°ÏñÊÇÌìÉú¾Í³¤ÔÚÔÂÕÕÁÖÉíÉϵÄÒ»Ñù¡£

¡¡¡¡Ì«Äܸø³þÀñΣ»ú¸ÐÁË¡£

¡¡¡¡³þÀñЦ×Å¿äÔÞ£º¡°ÍÛÈû£¬ÄãÕâÉíҲ̫ºÃ¿´ÁË£¬ÕýºÃÎÒÊÇÈ«ºÚ£¬Ô۾ͺͰ׼ӺڸÐðҩһÑù¡£¡±

¡¡¡¡ÔÝʱ²»ÊǾºÕù¶ÔÊÖ£¬¹ØÏµ»¹ÊÇÒª´òºÃµÄ¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÒ²²»ÖªµÀ¶Ô·½ÔÚÏëÕâЩ£¬×ÜÖ®±¾×ÅÀñÉÐÍùÀ´µÄÀñò£¬Ò²¿äÁ˳þÀñÉíÉÏÄÇÒ»Ì×µÄÒ·þ¡£

¡¡¡¡¡°×ß°É£¬È¥Ñݲ¥Ìü¡£¡±

¡¡¡¡Ã¿´Î¹«ÑÝǰµÄ²ÊÅÅ£¬ÓпյÄpdºÍµ¼Ê¦¶¼»áµ½³¡£¬ÅÄһЩÆÀ¼ÛÎę̀µÄ¾µÍ·£¬·ÅÕýÆ¬ÖÆÔì½ôÕŸС£

¡¡¡¡Ç°Ò»´ÎpdÀèÓ¦ÓÐÐг̣¬Ö»ÓÐÎå¸öµ¼Ê¦ÔÚ£¬Õâ´ÎÀèÓ¦Óпգ¬½ÚÄ¿×é¾Í°ÑÁùÈ˶¼½ÐÀ´ÁË£¬Ïȼ¡£

¡¡¡¡¶ÔÆÕͨÁ·Ï°ÉúÀ´Ëµ£¬ÀèÓ¦µÄµãÆÀ€€€€Èç¹ûÀèӦ˵µÄÊÇºÃÆÀ€€€€ÄǾ͵ÈÓÚ²äÈȶȵļªÊ±Òѵ½¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁֺͳþÀñÒ»Æð³öÃÅ¡£

¡¡¡¡×ßÀÈÀÔÂÕÕÁÖÓöµ½Á˺ܶàҲҪȥÑݲ¥ÌüµÈ²ÊÅŵÄÁ·Ï°Éú¡£

¡¡¡¡´ÓËûÃǵķ´Ó¦ÀÔÂÕÕÁÖÒѾ­ÄÜÏëÏóµ½Ö®ºó³±Ï«µÄ·´Ó¦ÁË¡£

¡¡¡¡=v=£¬ºÙ¡£

¡¡¡¡€€

¡¡¡¡µÈÔÂÕÕÁֺͳþÀñµ½ÁËÑݲ¥Ìü£¬ÉÏÒ»×é¡¶Melatonin£¨ÍʺÚËØ£©¡·A×éµÄ±íÑÝ»¹Ã»ÓнáÊø¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÔŲ́ÏÂÌýÁËÒ»»á£¬ÕâÊ׸èµÄ¸ß¹â€€€€Î÷Óﲿ·Ö£¬¸øÁ˸µÑ°çø£¬ËûµÄ·¢ÒôºÜºÃÌý¡£

¡¡¡¡¶øÇÒ¸µÑ°çøÈ¾·¢ÁË¡£

¡¡¡¡ÊÇÌôȾ£¬ÑÕÉ«²»¶à£¬Áõº£ÉÏÁ½ÈýÂÆ£¬¶úºóµÄÍ··¢Ò»ÂÆ£¬ÔÙ¼ÓËûÒ·þÉϵÄí¶¤£¬¿á˧ÐԸз硣

¡¡¡¡ÑÛǰһÁÁ¡£

¡¡¡¡µÈ¸µÑ°çø±íÑÝÍ꣬ÔÂÕÕÁֺ͹¤×÷ÈËÔ±Ò»Æð¹ÄÕÆ¡£

¡¡¡¡¸µÑ°çøÑ­Éų̀Ï£¬ÝëÈ»ÑÛÉñÒ»¶¨£¬ÏĄ̂ºó¾ÍÖ±±¼ÔÂÕÕÁֵķ½Ïò£¬¿´ÁËÓÖ¿´£º¡°ÄãÕâÒ»Éí¡­Í¦¾¢µÄ¡£¡±

¡¡¡¡¡°¾¢£¿¡±

¡¡¡¡Í¦¾¢µÄÊÇʲôÐÎÈÝ£¿

¡¡¡¡¸µÑ°çø£º¡°¡­¡­¡±

¡¡¡¡×Ô´ÓËûÉÏ´Î̹°×´Ó¿í£¬ÔÚÔÂÕÕÁÖÄÇÀï¾Í³¹µ×ûÁË×ðÑÏ£¬¾­³£±»ÍæÅª¡£

¡¡¡¡¸µÑ°çø¿´×ÅÔÂÕÕÁÖËÆÐ¦·ÇЦµÄË«ÑÛ£¬ÍâÇ¿ÖиɵشӱÇ×ÓÀïºß³öÒ»Éù£¬Ëµ£º¡°ºÃ¿´£¬ÐÐÁ˰ɣ¿¡±

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÂúÒâµãÍ·£¬ËûÌýµ½µ¼ÑÝÔڽС¶Òýº×Áå¡·×é×¼±¸£¬×ªÉí£º¡°ÏÂÒ»×éÊÇÎÒÃÇ×飬ÏÈ×ßÁË¡£¡±

¡¡¡¡¡°¡¶Òýº×Áå¡·B×飬ÉĮ̈׼±¸¡£¡±

¡¡¡¡¡°ºÃµÄ¡£¡±

¡¡¡¡Ò»×éÎå¸öÈ˾Íλ¡£

¡¡¡¡Ì¨Ï²»Ö¹ÓÐÀèÓ¦pd£¬Îåλµ¼Ê¦£¬»¹ÓÐÆäËü×éµÄÁ·Ï°Éú¡£

¡¡¡¡Ëæ×Å¡¶Òýº×Áå¡·µÄÒôÀÖÆð£¬½£ËëÉÏ×¹ÁËÁåîõµÄ³þÀñ£¬´ø×Å붦ºÍÊæÑÂÊÏÈ¿ªÊ¼Î趯¡£

¡¡¡¡¼¸ÃëÖ®ºó£¬ÁíÒ»»ïµÄÔÂÕÕÁֺͰ¶ûÁ¼¼ÓÈ뾵ͷ¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖÓиö¶¯×÷½Ð·­Éí´Ì½£¡£

¡¡¡¡ÏÈÔÚÉíǰÍì½£»¨£¬ÔÙµ½±³ºóÍì½£»¨£¬Ôٳ齣£¬ÉíÌåÐýתһȦºó£¬×îºóÌáÆðÏ¥¸Ç£¬Ïòǰ´Ì½£¡£

¡¡¡¡¶ÔËٶȺÍÁ¦Á¿¶¼ÓÐÒªÇóµÄÒ»¸ö¶¯×÷£¬ÔÂÕÕÁÖÁ·Á˺ܶà±é£¬ÊìÁ·¶ÈÊǹ»µÄ£¬±Õ×ÅÑÛ¾¦¶¼»á×ö¡£

¡¡¡¡µ«Õâ´Î¿¨ÁË¡£

¡¡¡¡€€€€Õ­ÐäºÍÏÂÉíµÄ¿ã×ÓÔÚÔÂÕÕÁÖÌøÎèʱ¶¼²»»á·Á°­¶¯×÷£¬ÔƼç×Ô´øµÄ°×É´¾ÍÒþÔ¼ÓÐЩ°­ÊÂÁË¡£

¡¡¡¡°×É´¹´×¡Á˽£±ú¡£

¡¡¡¡È»ºó¡°ËºÀ­¡±Ò»Éù¡£

¡¡¡¡Ò»ÌýÕâÉù£¬ÔÂÕÕÁÖµÉÔ²ÁËÑÛ£¬¶Ùס¶¯×÷£º¡°µÈһϣ¬±§Ç¸€€€€¡±

¡¡¡¡Ò·þ³öÊÂÁËÀ²¡£

¡¡¡¡°¡£¬²»¶Ô£¬»¹ÊDZ»ÈÖÈñÔóÄǸöħÐÔµĄ̈ÍåÇ»ëçÈëζÁË¡£

¡¡¡¡³þÀñÌýµ½ÉùÒô»ØÍ·£º¡°°¦£¿¡±·¢ÉúÁËɶ£¿

¡¡¡¡Ëæ×ÅÔÂÕÕÁֵϰÒô²ÅÂ䣬ÏÖ³¡µÄÒôÀÖû¼¸Ãë¾ÍÍ£ÁË£¬Î§ÉÏÀ´µÄ²»Ö¹Óй¤×÷ÈËÔ±£¬»¹ÓÐ×éÔ±¡£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁֺ͸ºÔðËûµÄ¹¤×÷ÈËԱ˵£º¡°ËüÌ«ÇáÁË£¬Ò»Ì§ÊÖ¾ÍÆ®£¬Î赸¶¯×÷Óֿ죬¾ÍÈÝÒ×¹´µ½¡£¡±

¡¡¡¡ÊæÑïÑÛ¾¦¼â£¬¿´µ½ÁËÄÇÒ»ÌõºÍÔÆ¼çÖ»Á¬×ÅÒ»µãµÄ°×É´¡£

¡¡¡¡ÊæÑ¡°Òª²»·ìµÃÉÏÒ»µã£¿¡±Õâ°×É´Ð䯬£¬ËäÂé·³£¬µ«ÊÇÕæµÄºÃ¿´£¬ºÜÓÐÄÇÖÖçÎ翵ÄÇåÀ䯸£¬ÏñС˵ÀïµÄ°×·¢Ê¦×ð¡£

¡¡¡¡°Â¶ûÁ¼Ò²ÌáÒâ¼û£º¡°»òÕß°ÑÕâ¸ö°×É´È¥ÁË£¬Ö»ÁôÅû¼ç£¿¡±

¡¡¡¡Åû¼ç¾Íͦ¾«Öµġ£

¡¡¡¡ÔÂÕÕÁÖ¿¼ÂÇÁËËûÃÇ˵µÄ½â¾ö°ì·¨£¬ÓÖ¿´µ½»¹Ôڵȵĺó¼¸×飬˵£º¡°ÎÒÏÈÍÑÁ˰ɣ¬ÅÅÁ·ÍêÔÙ¿´¡£¡±

¡¡¡¡ÔƼçºÜºÃÍÑ£¬ÔÂÕÕÁÖ°ÑËüÍÑϽ»¸ø¹¤×÷ÈËÔ±£¬ÖØÐÂÄÃÆðÁ˽££º¡°±§Ç¸£¬¸÷룬ÔÙÀ´Ò»´Î°É¡£¡±

¡¡¡¡µ¼ÑÝ£º¡°ºÃ£¬¡¶Òýº×Áå¡·×¼±¸¡£¡±

¡¡¡¡¡°Á倀€€¡±

¡¡¡¡ÁåÉùÔÙÆð¡£

¡¡¡¡Ì¨ÉÏ£¬¡¶Òýº×Áå¡·B×éµÄÎå¸öÈËÔÚÌøÎ裬̨ÏÂÀèÓ¦ºÍÎåλµ¼Ê¦µÄ±íÇ飬¸÷Óи÷µÄ²»Í¬¡£

¡¡¡¡ÉùÀÖµ¼Ê¦¼Ö¸èµÄÑÛÀïÒì²ÊÁ¬Á¬£º¡°Ã»Ïëµ½»¹Ã»³öµÀµÄÁ·Ï°Éú£¬¾ÓÈ»ÄÜÄóöÕâÑùµÄ×÷Æ·£¬À÷º¦¡£¡±

¡¡¡¡Î赸µ¼Ê¦Ö®Ò»£¬º«ÍųöµÀµÄÖк«»ìѪ£¬ÄßåûÕ䣺¡°´ó¼Ò¿´ÕâÒ»×飬ÔÂÕÕÁÖËûÊÇÓÐÒâʶȥ°¼ºÃ¿´µÄ¶¯×÷µÄ¡£¡±

¡¡¡¡¡°²»ÊÇ˵ÕâÑù²»ºÃ£¬¶øÊǰ®¶¹¾Í¸ÃÒªÓÐÕâ¸öÒâʶ¡£¡±ÌøÎè²»ÊÇһζ´óÁ¦¾ÍºÃ£¬Òª¹Ë¼°µ½ÃÀ¸Ð¡£

¡¡¡¡Ò»ÑùµÄ¶¯×÷£¬¿ÉÄÜÒòΪËû°ÚÊֵĽǶȲ»Í¬£¬»òÕßÐýÉíµÄ¿ìÂý²»Í¬£¬¾Í»á²úÉú²»Í¬µÄÖʸС£

¡¡¡¡ÔÚÒôÀÖÉùÖУ¬ÀèÓ¦Ìá¸ßÁËÒ»µãÒôÁ¿£º¡°ËùÒÔÔÂÕÕÁÖÊÇ»á˼¿¼µÄ¡£¡±